Coachingstraject

Intakegesprek

Een intakegesprek duurt 60 minuten en is het startpunt van het coachingstraject. Tijdens het intakegesprek maken we inzichtelijk waar je aan wilt werken. Wat is je vraag of probleem? Samen bespreken we het doel van het coachingstraject, het aantal gesprekken en hoe we jouw hulpvraag aanpakken. Het verschilt per vraagstuk en per persoon hoeveel gesprekken nodig zijn. Een coachingstraject duurt gemiddeld 5-7 gesprekken.

Gesprekken

Afhankelijk van de vraag of het probleem gaan we aan de slag. Een coachingsgesprek duurt 60 minuten. Op de pagina methoden lees je meer over een aantal instrumenten die ik inzet. Mijn praktijk is in Hoek van Holland. Volg je een coachingssessie liever vanuit huis of kantoor? Ook online coaching (via een videogesprek) behoort tot de mogelijkheden.

Evaluatie

Tussentijds evalueren we het coachingstraject. We bekijken hoe ver we staan met de hulpvraag en eventueel sturen we bij.

Resultaat

Aan het eind van het coachingstraject bekijken we hoe ver je bent met je ontwikkeling en of dat nog meer gesprekken nodig zijn. Vervolgens kunnen we, indien nodig, je volgende hulpvraag aanpakken.

Rationeel-emotieve therapie

Volgens RET hebben gedachten een grote invloed op onze emoties en gedragingen. Het idee dat niet de dingen zelf beangstigend zijn, maar onze gedachten daarover, is een belangrijke uitgangspunt van RET. Deze methode leert ons om belemmerende (irrationele) gedachten op te sporen, ze uit te dagen en ze te vervangen door productievere gedachten. R.E.T. staat voor rationeel-emotieve of therapie (of training) en is ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Albert Ellis (1913-2007).

Transactionele analyse

“Een systeem om menselijk gedrag te begrijpen, om te proberen menselijk gedrag te veranderen en om menselijk gedrag te voorspellen.” TA stelt dat een persoon altijd in een bepaalde rol zit – ook wel een ego-state genoemd. Dit kun je letterlijk vertalen als staat van zijn – namelijk die van ouder, kind of volwassene. Binnen TA zijn er een aantal uitgangspunten, zoals het principe Ik OK, Jij OK, de Dramadriehoek, Ego-toestanden, Miskenning en Script.

Neuro Linguistisch Programmeren (NLP)

NLP heeft alles te maken met het denken, voelen en handelen (gedrag) van mensen. Het is een krachtige, effectieve methode om snel inzicht te krijgen in de drijfveren en motivaties van ons handelen. De basisveronderstelling van NLP is dat elke verworven vaardigheid overdraagbaar is op anderen, zonder dat de cliënt dezelfde moeizame weg hoeft te bewandelen als degene die de vaardigheid  heeft ontwikkeld. Het in kaart brengen van gunstige vaardigheden gebeurt door middel van het zogenaamde ‘modelleren’.

Voice Dialogue

Voice Dialogue gaat over meerdere ‘ikken’ die wij in ons hebben. Deze ‘ikken’ bepalen ons gedrag. Sinds de jeugd ontwikkelen een of een paar ikken zich sterk, omdat ze ons helpen en beschermen. Wanneer we volwassen worden, kunnen we er echter last van krijgen dat we bepaalde ikken niet hebben kunnen ontwikkelen of onderdrukken. Voorbeelden van ‘ikken’ zijn:

• De innerlijke criticus
• De controlerende ik
• De pleaser
• De pusher

Heb je nog vragen?